יום שבת , אוקטובר 20 2018
ראשי / מדורים / TOP 7: כך תשמרו על העור שלכם בחורף

TOP 7: כך תשמרו על העור שלכם בחורף

החורף אינו ידידותי לעור ועשוי לגרום ליובש, המתבטא בחספוס, קילופים, סדקים, גירוד והרגשה כללית של  אי נוחות.

שמירה על העור בחורף
שמירה על העור בחורף

התופעות שכיחות ביותר בכפות הרגליים, כפות הידיים, בזרועות ובגפיים התחתונות, אך יכולות להופיע גם בפנים ובכל אזורי הגוף.

 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ חדשות רמת גן – להצטרפות
כל כותרות השבוע ישירות למייל – הירשמו כאן

יובש עור נובע ממקורות שונים, לרבות אסתמה של העור, הזדקנות העור, סוכרת, מגע עם חומרי ניקיון וכן מקרי יובש כתוצאה מגורמים אקלימיים, כגון רוח, שמש וקור. איבוד חומצות שומן החיוניות לגמישות העור והתאדות הלחות משכבת העור החיצונית גורמים לסדקים ויובש. להלן טיפים לשמירה על העור בחורף. נוכל להגן ולשמור על העור שלנו בעזרת כמה הרגלים בריאים.

 ד”ר להבית אקרמן , מומחית לרפואת עור, ריכזה עבורנו את הטיפים השונים:

הימנעות מחימום יתר

רצוי להימנע מחימום יתר של הבית או סביבת העבודה ולהשתמש במכשירי אדים להוספת לחות לאוויר או להניח כלי מים ליד מקור החימום על מנת להוסיף לחות לאוויר. ניתן להוסיף למים כמה טיפות של שמנים ארומטיים כמו שמן איקליפטוס היעיל לבעיות בדרכי הנשימה ולטיפול בשיעול, גרניום היעיל לטיפול ביובש, לבנדר לחיזוק מערכת החיסון, חיטוי התאים וחידושם.

שמן אקליפטוס
שמן אקליפטוס

בחירת סבון מתאים

מומלץ לבחור בסבונים בעלי דרגת חומציות pH 5.5 הקרובה לזו של העור, שאינם גורמים ליובש ולגירויים. עדיף להשתמש בסבון היפו-אלרגני או בסבון המכיל גם לחות. כמו כן להימנע משטיפה מיותרת במים וסבון- אשר יכולים להחמיר יובש.

בחרו סבון פנים שמתאים לעור שלכם
בחרו סבון פנים שמתאים לעור שלכם

הענקת לחות לעור באמצעות שמנים

מומלץ למרוח על הגוף מיד לאחר המקלחת קרם לחות קבוע בחורף. ניתן גם להוסיף לאמבט שמנים צמחיים אשר מעניקים לעור לחות, כגון שמן נבט חיטה המכיל ויטמין E שמאיץ את תהליך הריפוי של העור, מחדש את שכבות העור ותורם להעלאת רמת הלחות בו. כמו כן, ניתן להשתמש בשמנים המכילים ויטמין A לעידוד תהליך יצירת התאים בעור והתחדשותם. שימוש בקרם לחות קבוע בעיקר בעונות היבשות חשוב כטיפול מונע ומתחזק לעור.

קרם פנים
קרם פנים
למרוח קרם גוף לאחר המקלחת
למרוח קרם גוף לאחר המקלחת

ניקוי העור והזנתו בחורף

חשוב להעניק לעור טיפול מיוחד על ידי שימוש בסבון ניקוי ייחודי לפנים (עדין), אשר מונע את התייבשותו. לעור פנים עם נטייה לקילופים מומלץ לבחור בקרם המכיל חומרים המעודדים את חלוקת תאי העור ומזרזים איחוי, כגון אלנטואין, אוריאה ושמן ציפורני חתול. חשוב להקפיד על שימוש יומיומי בתכשירי לחות ולהשתמש בתכשירים המכילים חומרים כמו קולגן, חומצה הילאורונית וויטמיןE . בחורף מומלץ להשתמש בקרם בעל מרקם שומני יותר מאשר בקיץ- כיוון שהיובש באוויר מגביר את היובש בעור בחורף.

ניקוי העור
ניקוי העור

מקדמי הגנה גם בחורף

גם בחורף חשוב להגן על העור מהשמש ולהשתמש בקרם בעל מקדם הגנה 50-30 בכל יציאה בבוקר.

מקדמי הגנה - לא רק לקיץ
מקדמי הגנה – לא רק לקיץ


לחצו לייק לעמוד הפייסבוק והישארו מעודכנים  – רמת גן  ניוז
רוצים להגיב לכתבה, כנסו לקבוצה  – רמת גן ניוז – כל מה שקורה בעיר


אמבט להחזרת לחות

אין כמו אמבט מפנק התורם להחזרת הלחות והבריאות לעור ולשיפור המרקם שלו. ניתן להוסיף למים החמימים (אך לא חמים מדי) תמציות שמנים ארומטיים. מומלץ להשתמש בספוג רך ולא בספוג ליפה קשה, על מנת שלא לגרום לגירוי של העור הפגום. את קרם הלחות לפנים ולגוף מומלץ למרוח אחרי הרחצה כשהעור לח כדי לשמר את ספיגת הלחות בעור ולהגבירה.

תזונה נכונה להגנה על העור בחורף – מומלץ לצרוך מזונות המכילים ויטמינים מסוג A ,E ו-C, החיוניים ביותר לשיקום העור, משמשים כנוגדי חמצון ומייעלים את המערכת החיסונית. הוויטמינים נמצאים, למשל, בירקות ירוקים, דגנים מלאים ואגוזים – לוויטמין E ; בירקות כתומים ותרד – לוויטמין A , פירות הדר וקיווי – לוויטמין C .

אמבט מפנק להחזרת הלחות
אמבט מפנק להחזרת הלחות

שתייה

שתיית מים בכמות מספקת היא פעולה שחשוב להקפיד עליה. ניתן להחליף שתיית מים בשתיית תה ירוק, רצוי להמתיק בדבש ולא בסוכר.

שתיית מים להזנת העור
שתיית מים להזנת העור

המאמר נכתב על ידי ד”ר להבית אקרמן מומחית לרפואת עור 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אולי יעניין אותך גם:

יעלה כמה שיעלה עולה על מונית, צילום אילוסטרציה

המורה שעושה סטנד אפ יוצא לבלות: מוניות או לא להיות

כבוגר תואר ראשון ושני מאוניברסיטת בר אילן, שמעתי לא מעט פעמים בקורסי היהדות בהם נכחתי …