שבת , ינואר 16 2021
ראשי / אימונים אישיים ברמת גן

אימונים אישיים ברמת גן

אימונים אישיים ברמת גן כל החדשות והעדכונים החמים בנושא, כולל תמונות, סרטי וידאו וכתבות על אימונים אישיים ברמת גן.

אין תירוצים: אלה מכוני הכושר המומלצים ברמת גן לשנת 2020

כשזה מגיע  להחלטה 'לעשות כושר' אנשים יכולים למצוא כל סיבה אפשרית ללמה לא להתאמן החל מ”אין לי זמן” דרך “אין לי ציוד/בגדים” ועד “אין לי כח”, אבל שמירה על כושר ובריאות הן דבר הכרחי ביותר בייחוד בימינו אלה כאשר אנו מבלים יותר ויותר בישיבה מול המחשב ועל הכיסא בעבודה או בלימודים.


  יש לכם תלונה דחופה או משהו שחשוב לטפל בו? פנו למייל האדום של "רמת גן" info@rgg-news.co.il


אם גם אתם רוצים להפוך מבטטת כורסא לאלופי ספורט חטובים כל שעליכם לעשות הוא לקפוץ לאחד המכונים הבאים והם כבר ידריכו אתכם בדרכם החדשה אל עבר התהילה, הכנו את מדריך חדרי הכושר המומלצים של רמת גן

 

מטרו ג'ים – חדר כושר רמת גן

חדרי הכושר המומלצים ביותר ברמת גן ( אילוסטרציה )

מטרו ג'ים מגדיר את עצמו כחדר כושר בוטיק איכותי המציע ליווי אישי כלול, אימון בשימוש מתקן TRX, ואימונים פונקציונלים בקבוצות קטנות. חדר הכושר המעולה מקבל אליו מתאמנים חדשים המעוניינים לבנות את גופם, לעצבו, לשמור על בריאות ולצמצם היקפים.

כחלק מהשירות שהמקום מציע תוכלו לקבל אימון ניסיון שיעזור לכם להחליט האם מטרו הוא חדר הכושר שהכי מתאים עבור הצרכים שלכם. אם כבר החלטתם להירשם למכון תוכלו לצפות ליחס אישי, הדרכה צמודה וגישה רצינית שתתמוך בכם לאורך כל הדרך החל מבניית תוכנית אימונים ראשונית ועד לרענון תקופתי של התוכנית כך שתתאים לצרכים וליעדים שהצבתם עבורכם.

כתובת: הרצל 73, רמת גן

פיזיקל – חדר כושר רמת גן

מכוני כושר טובים ברמת גן ( אילוסטרציה )

חדר הכושר המומלץ פיזיקל מציע גם הוא פתרונות רבים למטרות שהצבתם לעצמכם ומציע חוגים שונים המותאמים כל אחד למטרה שונה. המקום מציע 3 קטגוריות עיקריות כשכל אחת מהן מכילה מספר חוגים שונים שייקחו אתכם לשלב הבא. בין הקטגוריות השונות תוכלו למצוא: עיצוב וחיטוב שם תוכלו למצוא חוגים כמו פילאטיס מכשירים, קרב מגע, TRX ועוד, אירובי ושריפת שומנים שם תוכלו למצוא חוגים כמו זומבה, קיקבוקס, ספיניניג ואירובי ולבסוף אימונים לגוף ולנפש שם תוכלו למצוא חוגים כמו יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז ועוד.
כמו בכל חדר כושר גם כאן ניתן להתקשר ולקבוע שיעור ניסיון למי שמעוניין להתנסות באחד החוגים המעולים שהמקום מציע.

כתובת: הרא"ה 2, רמת גן

גו אקטיב – אימוני כושר אישיים ברמת גן

חדרי הכושר הכי טובים ברמת גן והסביבה ( אילוסטרציה )

אם חיפשתם חדר כושר טוב המציע מגוון חוגים רחב יותר המתאים לאוכלוסיה מגוונת יותר גו אקטיב הוא המקום בו תמצאו את מה שאתם מחפשים. חדר הכושר מציע שלל פעילויות שונות לגילאים שונים החל מילדים ונוער ועד מבוגרים. כך לדוגמא תוכלו למצוא במקום בית ספר לשחייה לילדים, חדר כושר לילדים ואפילו בית ספר לאומנויות לחימה.
אם אתם מחפשים משהו עבורכם תוכלו למצוא שלל חוגים אשר יכניסו אתכם לכושר ואפילו חוגים הקשורים בתזונה שיעזרו לכם גם ללמוד איך להתאמן וגם איך לשמור על תזונה נכונה לאורך כל הדרך. מי שמעוניין יוכל להירשם לתוכנית אקטיב הכוללת 10 אימוני כושר אישיים עם מאמן כושר ו5 מפגשים אישיים עם דיאטנית קלינית.

כתובת: חיים לנדאו 7, רמת גן

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו .אם זיהיתם בפרסומנו צילום אשר יש לכם זכויות בו , אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות המייל info@rgg-news.co.il

נפש בריאה בגוף בריא: חוגי הספורט המומלצים ביותר ברמת גן

במיוחד עבורכם, חוגי הספורט המומלצים ביותר ברמת גן לכל הגילאים שיעזרו לכם לחזור לכושר, להתחרות ובעיקר להנות.

מועדון הטניס רמת גן


  יש לכם תלונה דחופה או משהו שחשוב לטפל בו? פנו למייל האדום של "רמת גן" info@rgg-news.co.il


ענף הטניס ייצר עבורנו במהלך השנים אינספור משחקים מותחים וחוויות יוצאות דופן אשר השאירו אותנו פעם אחר פעם עם פה פעור ולב דופק לקצב חבטות המחבט. אותם המשחקים הגיעו אלינו בזכות שחקנים יוצאי דופן, כמו סרינה וויליאמס, רוג'ר פדרר, שחר פאר, דודי סלע, בוריס בקר ועוד רבים וטובים אשר דאגו לנו לשעות של הנאה עם כל מכה או הנחתה שנשלחה אל עבר היריב.

מרכז הטניס ברמת גן
מרכז הטניס ברמת גן

עם כמה שקשה לדמיין זאת, אותם השחקנים הפנומנליים אשר כיום נמצאים בפסגת ענף הטניס התחילו גם הם מאפס, מה שמוכיח ללא כל צל של ספק שכל אחד יכול להצליח עם תוכנית אימונים נכונה והתמדה. בין אם תרצו להפוך לשחקני הטניס הגדולים הבאים ובין אם תרצו להתאמן בטניס לכיף, תצטרכו למצוא מקום שיאמן אתכם ויהפוך אתכם ללוחמים על המגרש כשהמחבט הוא חרבכם.

"מועדון הטניס רמת גן" הוא מבתי הספר הגדולים והנחשבים בארץ לטניס, ומציע מספר מסלולים, ביניהם מסלול למתחילים וכזה למתקדמים. המועדון מאמן ספורטאים בכל הגילאים, החל מגיל 5 ומעלה כשהמתאמנים עצמם מחולקים לקבוצות ייעודיות על פי גיל ורמה ונהנים מהדרכה צמודה ומצוות מדריכים מקצועי שמורכב מבוגרי מכון וינגייט ושחקנים לשעבר.

מעבר להדרכה הצמודה וההכוונה שמקבלים המתאמנים בחוג הטניס שברמת גן חשוב לציין גם את הרווח המשני מהם נהנים המתאמנים בתחום, ולא חסר כאלה. מחקרים מראים כי אימוני טניס תורמים לילדים ולמבוגרים בשיפור קורדינציה ואיזון, מפחיתים סיכון למחלות, מסייעים לתפקוד המוח, מחזקים את חגורת הכתפיים והידיים, ואולי הכי חשוב עבור ילדים, אימוני הטניס עוזרים בהתמודדות עם בעיות קשב וריכוז ובונים הערכה עצמית – זאת על פי מחקר שערכה אוניברסיטת דרום קונטיקט, בה נבדקה ההשפעה הפסיכולוגית של מספר ענפי ספורט על המתאמנים.

בנוסף לאימונים המותאמים אישית לפי הקבוצות השונות, מועדון הטניס שברמת גן גם דואג למחנות אימונים לספורטאים הצעירים יותר. במסגרת מחנות האימונים, יכולים המתאמנים להינות ממחנה אימונים באילת בתקופת חג החנוכה ומחנה אימונים נוסף בחרמון בחודש פברואר, זאת לשם שיפור היכולות שלהם ויצירת חיבור נוסף ועמוק יותר עם הספורט.

כמו כן, למי שמעוניין לקחת את התחביב בטניס לשלב הבא ישנה האפשרות להתחיל להשתלב בתחרויות לאורך כל השנה ולהצטרף לליגות השונות.

הכניסה למועדון חופשית במהלך כל ימות השבוע בין השעות 15:00-23:00 למתאמנים רשומים, ובעלות סימלית של 50₪ לשעת מגרש למבקרים. כמו כן, מי שמגיע למועדון ומעוניין לרכוש ציוד יוכל למצוא במקום את כל ציוד הטניס הנדרש, כמו מחבטים, נעליים, כדורים ועוד. לאלה שכבר מחפשים סרט הזעה לשים על הראש לפני האימון הראשון שלהם רק נספר כי ההרשמה למועדון הטניס שברמת גן היא ללא התחייבות וכי ניתן לעצור את המנוי בכל עת. אם חשבתם בעבר ללמוד טניס ואתם לא יכולים לחכות יותר לרגע בו תחזיקו מחבט, זו ההזדמנות שלכם.

שעות פעילות:
א-ה': 23:00-15:00
ו': 16:00-14:00
כתובת: אריה בן אליעזר 11, רמת גן (מול מכבי האש ברמת גן).

טלפון: 054-7614343

 

EMS CLUB – אימונים אישיים ברמת גן

EMS CLUB

העתיד של אימוני הכושר הגופני הגיע לרמת גן! איפה??? היישר לסטודיו לאימונים אישיים ברמת גן, שיטת אימון EMS פותחה לראשונה בנאס"א עבור האסטרונאוטים השוהים בחלל. האימון מתאים לכולם! גם למי שאין לו זמן וגם למי שסובל מכאבים. מתאמנים רק 20 דקות בשבוע.

שיטת EMS CLUBבסטודיו לאימונים אישים ברמת גן, מותאמת אישית לכל אחד ואחת וגם מתקיימת כאימון אישי. השיטה נחשבת אחד מסיפורי ההצלחה בתחום הכושר הגופני. אין מדובר רק בהפחתת משקל, אלא בהצרת היקפים משמעותית. השיטה מקלה על אנשים שסובלים מכאבים בחלקים שונים בגוף,  כמו פריצות ובלט דיסק.

איך זה עובד בדיוק?

"הטכניקה בה אנו משתמשים בסטודיו לאימונים אישיים ברמת גן, היא באמצעות פולסים לגירוי השריר. המכשיר אליו מחברים את המתאמן, מכווץ את כל השרירים יחד ולכן זה אימון עוצמתי יותר".

EMS CLUB

מה היתרונות בשיטת EMS CLUB?

"הזמן שמקדישים קצר יותר, אין תור! בהשוואה לאימון משקולות, מדובר בגירוי חשמלי של השריר בלבד. לכן אימון כזה הינו 'עדין', עובדה המפחיתה לאפס היתכנות של פציעות ספורט וגם פוטרת מהחשש, לסובלים מבעיות כאבי גב וכדומה".

הסטודיו שלנו גם נגיש מבחינת תחבורתית , אנו קרובים לאזור הבורסה, קניון ר"ג וכמובן אין למתאמנים בעיית חנייה  משום שיש לנו חנייה צמודה מאחורי הבניין".

לפרטים:

EMS CLUB  – סטודיו לאימונים אישיים ברמת גן 

כתובת: אבא הלל 37 רמת גן

שעות פעילות: 7.30-21.00

טלפון: 03-5228859

מועדון הכדורגל הכח עמידר רמת גן

אם גם אתם חולמים לשחק בקבוצות הגדולות ביותר, אז מועדון הכדורגל של הכח עמידר רמת גן הוא המקום להתחיל בו. הכח עמידר רמת גן המשחקת כיום בליגה א' ונחלמת על הזכות לחזור לליגה הלאומית משמשת גם בין היתר כמועדון חוג עבור קבוצות גיל שונות, החל מילדים ועד נוער. ישנו צוות מאמנים הנותן יחס חם ואדיב לכל שחקן. הכשרה של ארבעה אימונים בשבוע לקראת המשחק השבועי במסגרת הליגה בסופי שבוע.

אז אם אתם רוצים להתחרות, ללמוד ועל הדרך גם להנות, הכח עמידר זה המקום בשבילכם.

כתובת: דרך לוד 1 רמת גן

כדורגל ברמת גן
כדורגל ברמת גן

האקדמיה להתעמלות אומנותית ברמת גן

התעמלות אומנותית זהו ענף ספורט המצליח מאוד בעולם ובשנים האחרונות גם נבחרת ישראל לקחה בו חלק וזכתה במדליות באליפות אירופה ואליפות העולם.

התעמלות אמנותית, זהו תת ענף במסגרת ענף ההתעמלות המכיל בתוכו אלמנטים ותנועות של בלט, אקרובטיקה ומחול. באקדמיה ברמת גן נותנים דגש חזק על התרגילים המתבצעים בשילוב של מכשירי יד, כמו כדור, חישוק, חבל, אלות או סרט ביחד עם ליווי מוסיקלי תואם, כאשר המתעמלות מתאמנות ומבצעות הן בתרגילים אישיים והן במסגרות קבוצתיות. ענף זה הינו בעל יופי ואלגנטיות, וביחד עם גמישות, קואורדינציה וסיבולת גוף גבוהה, מעניקות למתעמלות בריאות טובה, איזון, כושר גופני טוב, משמעת וכוח רצון. כל זאת הופך תחום ספורט זה למרשים ונשי בעולם כולו.

האקדמיה ברמת גן להתעמלות אומנותית היא בעלת צוות מאמנות מנוסה ובעל תואר מקצועי בהנהלתה של וניארה לוי, מנהלת האקדמיה לספורט והתעמלות אמנותית, מאמנת ראשית ואלופת עולם בהתעמלות אמנותית. המתעמלות של נבחרת רמת- גן משתתפות בתחרויות ארציות ובינלאומיות וזוכות במדליות רבות. אז אם את רוצה לשלב ספורט, ריקוד, תחרות וכיף, זה המקום המושלם בשבילך.

כתובת: תיכון חדש רחוב עוזיאל 106 רמת גן

התעמלות אומנותית ברמת גן
התעמלות אומנותית ברמת גן

חוגי ספורט לילדים עם צרכים מיוחדים ברמת גן

לבסוף גילינו על פרוייקט מבורך בעיריית רמת גן הכולל מערך חוגים לילדים עם צרכים מיוחדים. לאחר שהופעל פיילוט בשנה שעברה, אשר סחף עימו המוני משתתפים, מחלקת נכויות בעיריית רמת-גן מציעה פרויקט ראשון מסוגו, המציע לילדים ובני נוער בגילאי 16-7 עם צרכים מיוחדים פעילויות העשרה מותאמות ומונגשות בליווי מדריכים מקצועיים. הפרויקט, בשיתוף מפעלי בית עמנואל ומתנ"ס רמת שיקמה, שם לו למטרה לספק פעילויות פנאי וחברה לילדים עם צרכים מיוחדים, על מנת לשלבם במרקם הקהילתי בעיר כשווים בני שווים.

מגוון החוגים יתקיימו במוקדים שונים ברחבי העיר ועלותם עומדת על 200-155 ש"ח. בין החוגים שיתקיימו: כלבנות טיפולית, גרפיקה ממוחשבת, כדורסל, כדורגל, מחול, שחמט ומשחקי חשיבה, שחייה טיפולית וחדר כושר. כמו כן, ניתן להצטרף לשיעורי נגינה פרטניים בתיאום (גיטרה, פסנתר ותופים) – פתיחת החוג מותנת במינימום של שישה משתתפים.

 

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו .אם זיהיתם בפרסומנו צילום אשר יש לכם זכויות בו , אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות המייל info@rgg-news.co.il

האימונים האישיים הכי מומלצים ברמת גן לשנת 2020

מכון כושר או מאמן אישי? – אז תלוי את מי שואלים, אם מחפשים להיות בכושר ולעשות ספורט אז מכון כושר בהחלט אופציה טובה. אם רוצים לבנות תוכנית ולעמוד ביעדים שקבענו לעצמינו. מאמן אישי, זה הפתרון. אימונים אישיים, כבר הפכו מזמן לנחלת הכלל. אם זה בפארקים או מתחת לבית. מצאנו את האימונים האישיים הכי מומלצים ברמת גן

EMS CLUB – אימונים אישיים ברמת גן    

EMS CLUB         

העתיד של אימוני הכושר הגופני הגיע לרמת גן! איפה??? היישר לסטודיו לאימונים אישיים ברמת גן, שיטת אימון EMS פותחה לראשונה בנאס"א עבור האסטרונאוטים השוהים בחלל. האימון מתאים לכולם! גם למי שאין לו זמן וגם למי שסובל מכאבים. מתאמנים רק 20 דקות בשבוע.

"אני מאוהבת בשיטה זו", כך אומרת  הזכיינית המקסימה והחטובה, קארין מסיקה (31) המשמשת כפרזנטורית ומתאמנת בשיטה זו כבר מספר שנים.  "הספורט מהווה חלק בלתי נפרד מחיי הבוגרים, ששנים ניסיתי אינספור דיאטות, בכדי להפחית  במשקלה וזוהי השיטה שעזרה לי לנצח את המשקל העודף! בפעם הראשונה שהתאמנתי, בסוף האימון רעדו לי הרגלים, אבל התמדתי והתאהבתי!".

שיטת EMS CLUBבסטודיו לאימונים אישים ברמת גן, מותאמת אישית לכל אחד ואחת וגם מתקיימת כאימון אישי. השיטה נחשבת אחד מסיפורי ההצלחה בתחום הכושר הגופני. אין מדובר רק בהפחתת משקל, אלא בהצרת היקפים משמעותית. השיטה מקלה על אנשים שסובלים מכאבים בחלקים שונים בגוף,  כמו פריצות ובלט דיסק.

איך זה עובד בדיוק?

"הטכניקה בה אנו משתמשים בסטודיו לאימונים אישיים ברמת גן, היא באמצעות פולסים לגירוי השריר. המכשיר אליו מחברים את המתאמן, מכווץ את כל השרירים יחד ולכן זה אימון עוצמתי יותר".

מה ההבדל בין EMS CLUB , לבין מכון כושר?

"אצלנו, בסטודיו לאימונים אישים ברמת גן, מתאמנים אחד על אחד. כל השרירים עובדים, האימון יותר עוצמתי. המתאמנים מסיימים אחרי עשרים דקות כשהם נטפי זיעה ולכן יש לנו כאן גם מקלחות…".

"המטבוליזם מדמה אירובי ומעניק 'בוסט' לירידה במשקל ומעלים גם צלוליט- למי שיש. התוצאות לאימונים ניכרות אחרי כחודש וגם הפחתה במשקל רואים כבר, אחרי חודש חודשים – בתנאי ששומרים גם על תזונה נכונה".

EMS CLUB

מה היתרונות בשיטת EMS CLUB?

"הזמן שמקדישים קצר יותר, אין תור! בהשוואה לאימון משקולות, מדובר בגירוי חשמלי של השריר בלבד. לכן אימון כזה הינו 'עדין', עובדה המפחיתה לאפס היתכנות של פציעות ספורט וגם פוטרת מהחשש, לסובלים מבעיות כאבי גב וכדומה".

הסטודיו שלנו גם נגיש מבחינת תחבורתית , אנו קרובים לאזור הבורסה, קניון ר"ג וכמובן אין למתאמנים בעיית חנייה  משום שיש לנו חנייה צמודה מאחורי הבניין".

לפרטים:

EMS CLUB  – סטודיו לאימונים אישיים ברמת גן 

כתובת: אבא הלל 37 רמת גן

שעות פעילות: 7.30-21.00

טלפון: 03-5228859


  יש לכם תלונה דחופה או משהו שחשוב לטפל בו? פנו למייל האדום של "רמת גן" info@rgg-news.co.il


 

לאון וקסלר מאמן כושר אישי

אימונים אישיים ברמת גן

עם סיום השירות בצהל כמאמן כושר אישי החל וקסלר, לעסוק כמאמן אישי ברמת גן ולעבוד עם נוער מגיל 15 ולאמן למבחני כושר ספציפיים לקבלה ליחידות מיוחדות במשטרה ולמבוגרים המעוניינים לשפר את התנועה, היציבה ושיווי המשקל, ולאלה שעברו אירוע או שנמצאים בתהליך ירידה במשקל ומעוניינים לעבוד עם מאמן אישי ברמת גן. הניסיון הרב ובשילוב מחקרים אקדמיים עדכניים והתאמה לצרכי הלקוחות הם המייצרים הצלחה באימוני כושר אישי.

 

אבי ישראלי מאמן כושר ובריאות

אימונים אישיים ברמת גן

מעוניינים לעשות שינוי באורח החיים שלכם ולשפר את בריאותכם, אבל לא יודעים איך ומהיכן להתחיל. אבי ישראלי מאמן כושר אישי מרמת גן, מלווה את לקוחותיו מהייעוץ הראשון ועד להשגת המטרות ולכל אורך שלבי ההתקדמות, אבי ישראלי מאמן אישי מרמת גן,  מעניק  את כל הכלים המקצועיים שיקדמו אתכם להיות בכושר וישפרו את בריאותכם ויעזור לכם לממש את מלוא הפוטנציאל שלכם באימונים יעילים ומהנים עם תוצאות.

ב"כושר ישראלי", אבי ישראלי מאמן אישי מרמת גן, מעניק שירות המקיף את צרכי הלקוח, בריאות, חיזוק ויציבה. אבי ישראלי מאמן אישי מרמת גן, מאבחן, מייעץ, מאמן ומלווה ליווי מקצועי לכל אורך התהליך להשגת כושר ושמירה על התוצאות.

 

אולגה רוזוב מאמנת כושר אישית ברמת גן

אימונים אישיים ברמת גן

במקצועה אולגה, מורה לחינוך גופני ומאמנת אישית מרמת גן. בעלת 17 שנות ניסיון. אולגה מאמנת אישית מרמת גן, מלמדת בשיעורים פרטיים בהתאמה אישית תוך התייחסות למצב הגופני והנפשי של המתעמלים והמתאמנים ובונה תכנית אינדיווידואלית עם הצבת מטרות ושאיפה למצות את המרב בשעורים ולהגיע להישגים החשובה לשמירה על הבריאות ללא מאמץ או סבל, עם הידע המקצועי התוצאות מורגשות כבר מהשעורים הראשונים.

אימון כושר אישי ברמת גן עם אולגה מיועד לאנשים הסובלים מכאבי גב, צוואר ונוקשות במפרקים. לאנשים עם מוגבלויות וקשיי תנועה המעוניינים להשיב לעצמם את הנעורים, היציבה וכושר גופני המבטיח יכולת פיזית ברמה גובהה יותר.

 

stronger  – ערן שני מאמן כושר אישי ברמת גן

אימונים אישיים ברמת גן

המטרה של ערן שני, מאמן אישי ברמת גן, לשפר את הכושר של לקוחותיו, להיות חזקים יותר, בריאים יותר, גמישים יותר וככל שתרגישו טוב עם הגוף שלכם ותהיו מרוצים, הבריאות הנפשית ומצב הרוח ישתפר, תרגישו הכי טוב שאפשר כשרמת הכושר שלכם תעלה ותעלה ובהדרגה. ערן יעניק לכם כלים ומיומנויות לחיזוק הגוף והנפש. ערן שני, מאמן אישי בעל 10 שנות ניסיון בעולם הספורט בפיתוח ועיצוב הגוף, האימונים מיועדים לנוער לנשים ולגברים בכל גיל. הכי חשוב, בשיעורים הרבה אנרגיה, השעורים מלווים במוזיקה קצבית בהנאה רבה והשירות מקצועי ואדיב. אל תדחו את אימון הכושר האישי אולי כאן מתחיל הפתרון עבורכם.

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו .אם זיהיתם בפרסומנו צילום אשר יש לכם זכויות בו , אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות המייל info@rgg-news.co.il