שבת , אפריל 18 2026

מומחים

מנוחה, פיזיותרפיה, אביזרים אורטופדיים: כל הדרכים לטיפול בדלקת בגיד האכילס

מגה לינקס קרדיט FREEPIK16716

כאבים בגיד האכילס פוגעים בהליכה, בריצה ובפעילות יומיומית פשוטה. ברוב המקרים מדובר בטנדינופתיה ולא בדלקת קלאסית, כלומר שינוי עומס והצטלקות מיקרוסקופית בגיד ובמעטפתו. טיפול נכון משלב ניהול עומסים, תרגול ממוקד, התאמת הנעלה ואביזרים, ורק לעיתים נדרש טיפול פולשני.  מיפוי מסודר של שלבי ההחלמה מונע דלקת בגיד אכילס ברמה כרונית ומקצר …

קרא עוד »

לפי צרכים, שיטות, העדפות ויכולות: כמה זמן נמשך תרגול יוגה?

מגה לינקס קרדיט FREEPIK895

יוגה יכולה לארוך חמש דקות או תשעים דקות, והבחירה איננה מקרית. משך התרגול נגזר מהמטרה, מהשיטה, מהזמינות ומהיכולת הפיזית והנפשית של כל אחת ואחד. כאשר מתאימים את הזמן הנכון, קל לשמור על התמדה, להימנע מעומס, ולהפיק תועלת אמיתית ומורגשת מגוף ונשימה. כדי לבחור אורך מתאים, כדאי לפרק את השאלה לגורמים: …

קרא עוד »

תפריט נגישות