המלצות מד"א

משרד הבריאות ומגן דוד אדום מפרסמים היום (ראשון) אזהרה חריפה לציבור, בעקבות תחזית של השירות המטאורולוגי לפיה בימים הקרובים צפוי שרב כבד מלווה בעומס חום כבד עד קיצוני במרבית אזורי הארץ. על פי התחזית, היום (27.7) צפוי להיות היום החם ביותר שנמדד עד כה השנה.

שני הארגונים קוראים לציבור הרחב, ובפרט לאוכלוסיות בסיכון כמו קשישים, ילדים וחולים במחלות כרוניות, לנקוט משנה זהירות ולהקפיד על הנחיות מצילות חיים.

כללי הזהירות המרכזיים:

הימנעות מחשיפה לחום: יש להימנע ככל האפשר מיציאה החוצה וחשיפה לשמש בשעות השיא, בין 11:00 בבוקר ל-17:00 בערב.

שתייה מרובה: יש להקפיד על שתיית מים בכמות גדולה, לפחות 3 ליטרים ביום לאדם, גם אם לא חשים צמא. מומלץ להימנע ממשקאות ממותקים, המכילים קפאין או אלכוהול.

שהייה במקומות ממוזגים: יש לשהות ככל הניתן במקומות קרירים וממוזגים כדי לשמור על טמפרטורת גוף תקינה.

הימנעות ממאמץ גופני: יש להימנע מפעילות גופנית שאינה הכרחית. עובדים תחת כיפת השמיים מתבקשים ללבוש בגדים קלים, לחבוש כובע רחב שוליים ולעשות הפסקות תכופות בצל.

האזהרה החמורה מכל: לא משאירים איש ברכב

במשרד הבריאות ובמד"א מדגישים כי חל איסור מוחלט להשאיר תינוקות, ילדים, קשישים, חסרי ישע או בעלי חיים ברכב סגור – אפילו לא לדקה אחת. טמפרטורת הרכב מטפסת במהירות מסוכנת ועלולה לגרום למוות.

זיהוי סכנה: תסמינים של מכת חום

עומס חום קיצוני עלול לגרום למכת חום, מצב חירום רפואי בו הגוף אינו מצליח לקרר את עצמו. במקרה של הופעת הסימנים הבאים, יש להזעיק עזרה רפואית באופן מיידי:

טמפרטורת גוף גבוהה מ-39.5 מעלות

עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה)

דופק מהיר, סחרחורת, בחילה וכאב ראש חזק

בלבול או ירידה במצב ההכרה

בכל מקרה חירום רפואי, יש לחייג 101 למוקד החירום של מד"א או להזעיק עזרה באמצעות אפליקציית "מד"א שלי".

מנכ"ל מד"א, אלי בין, מסר: "אנחנו נכנסים ליום חם במיוחד שבו הסיכון לפגיעות חום גבוה. אני קורא לציבור להקפיד על שתייה מרובה, לשים לב לאוכלוסייה הפגיעה – תינוקות, ילדים וקשישים, ולשהות כמה שניתן במקומות ממוזגים".

צוותי מד"א נמצאים בכוננות מוגברת וערוכים להעניק מענה רפואי מהיר בכל רחבי הארץ.

השנה, צום תשעה באב יחל ביום רביעי (26.7) עם שקיעת החמה ויסתיים למחרת ביום בחמישי בערב. מדי שנה, נערך ארגון מד"א באמצעות חובשים ופרמדיקים אשר יפעלו באופן מתוגבר עם מערך אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועים וכלי חירום נוספים ברחבי הארץ. בנוסף, צוותי מד"א ערוכים לקראת אלפי המתפללים הצפויים להגיע לרחבת הכותל המערבי בירושלים.

מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א בקריאות רבות של נפגעי התייבשות, חולשה, התעלפויות ותשישות, כתוצאה מהצום ומהחום הכבד השורר בעונה זו. בשנה שעברה, טיפלו החובשים והפראמדיקים של מד"א במאות בני אדם שנזקקו לסיוע רפואי במהלך הצום, בהם סובלים מחולשה וסחרחורות, התייבשות, או התעלפויות.

מנכ"ל מד"א, אלי בין: "אנו קוראים לציבור הצמים – אנו הקפידו לשמור על הכללים ולדאוג לבריאות שלכם ושל סביבתכם – בעיקר של קשישים ומבוגרים אשר זקוקים לסיוע. אנו קוראים לציבור להקפיד על שתייה מספקת טרם כניסת הצום ולשהות ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים, במיוחד בימים אלו של גל החום הכבד. החובשים והפראמדיקים של מד"א עומדים לשירות הציבור, כבכל יום אחר בשנה, ויגיעו לטפל בכל חולה או פצוע, במהירות ובמקצועיות".

המלצות מד"א – כך תעברו את הצום בשלום:

ארוחה מפסקת: יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום, ולהפחית בשתיית משקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, משקאות אנרגיה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא, ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, דוגמת חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום ואינם נחים מספיק במהלך הצום, להקפיד על שתייה מרובה טרם הצום, ושהות באזורים מוצלים במהלכו. בארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, בהן פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.

חולים וקשישים: מד"א ממליץ לחולים ולקשישים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני הצום. על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, בעיות בעורקים כליליים, חולי סרטן, מושתלי כליות, לב או כבד להמשיך ליטול תרופות כבשגרה, בשל החשש שהמחלה תחמיר עקב הפסקת נטילת התרופות. כך גם הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה ופעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס.

נשים בהריון: מד"א ממליץ לנשים הרות להיוועץ עם הרופא המטפל טרם הצום, ולפעול עפ"י המלצתו.

התייבשות: צום תשעה באב חל במהלך חודשי הקיץ החמים ובעיצומו של גל חום כבד, לפיכך טמפרטורות גבוהות מאוד. שהייה בחום והימנעות משתייה ומזון, עלולים לסכן את הצמים, במיוחד תינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, טשטוש בראיה, בחילות והקאות) יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101. במגן דוד אדום קוראים לציבור לשמור על קשר עם בני משפחה מבוגרים, על מנת לוודא שהם מרגישים טוב לאורך הצום.

יציאת הצום: מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה. יש להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מדי) מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה.