צום תשעה באב יחל הערב (רביעי) עם שקיעת החמה ויסתיים מחר בשעות הערב. מגן דוד אדום נערך בכוחות מתוגברים ברחבי הארץ, הכוללים חובשים, פרמדיקים, מערך אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועים וכלי חירום נוספים. כמו כן, נערכים במד"א לאבטח רפואית את אלפי המתפללים הצפויים לפקוד את רחבת הכותל המערבי והעיר העתיקה בירושלים.
השילוב של הימנעות משתייה ומזון יחד עם עומסי החום הכבדים של חודשי הקיץ, מהווה סכנה של ממש. בשנה שעברה בלבד, טיפלו החובשים והפרמדיקים של מד"א במאות בני אדם שנזקקו לסיוע רפואי במהלך הצום, לאחר שסבלו מחולשה, סחרחורות, התייבשות והתעלפויות.
מנכ"ל מד"א, אלי בין, קורא לציבור לגלות אחריות אישית וקהילתית: "אנו קוראים לציבור הצמים – אנא הקפידו לשמור על הכללים ולדאוג לבריאות שלכם ושל סביבתכם, בעיקר של קשישים ומבוגרים אשר זקוקים לסיוע. יש להקפיד על שתייה מספקת טרם כניסת הצום ולשהות ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים. החובשים והפראמדיקים של מד"א עומדים לשירות הציבור ויגיעו לטפל בכל חולה או פצוע, במהירות ובמקצועיות".
המלצות מד"א – כך תעברו את הצום בשלום:
לקראת הארוחה המפסקת:
להרבות במים, להפחית קפאין: יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. מומלץ להפחית משמעותית בשתיית משקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, משקאות אנרגיה ותה).
הימנעו ממשקאות מתוקים ומלוחים: משקאות מתוקים עלולים להגביר את תחושת הצמא בהמשך. כמו כן, יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד (כגון חמוצים ופיצוחים), הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא מוגבר.
מה מומלץ לאכול? בארוחה המפסקת כדאי לשלב מכל קבוצות המזון, בדגש על פחמימות מורכבות יחד עם חלבונים וירקות, התורמים לתחושת שובע לזמן ממושך יותר.
ילדים: ילדים שאינם רגילים לצום ונוטים להיות פעילים, צריכים להקפיד במיוחד על שתייה מרובה טרם הצום ולשהות רק באזורים מוצלים במהלכו.
אוכלוסיות בסיכון – חולים, קשישים ונשים הרות: במד"א מדגישים כי נשים בהריון, חולים וקשישים חייבים להתייעץ עם הרופא המטפל טרם הצום ולפעול אך ורק על פי המלצותיו הרפואיות. על חולים כרוניים להמשיך ליטול תרופות כבשגרה כדי למנוע החמרה במצבם. אזהרה זו תקפה במיוחד לסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, חולי סרטן, מושתלי איברים (כליות, לב, כבד), סוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה ובעיות בבלוטת התריס.
איך לזהות ולהימנע מהתייבשות? בגלל הטמפרטורות הגבוהות, השהייה בחום מסכנת מאוד את הצמים, בדגש על ילדים וקשישים.
סימני אזהרה: בכל מקרה שבו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות – כגון סחרחורות, טשטוש בראייה, בחילות או הקאות – יש לחייג מיד למוקד החירום של מד"א במספר 101.
ערבות הדדית: במד"א מבקשים מהציבור לשמור על קשר רציף עם בני משפחה מבוגרים במהלך היממה הקרובה, כדי לוודא שהם חשים בטוב לאורך הצום.
כך תשברו את הצום נכון: עם יציאת הצום, מערכת העיכול זקוקה להתעוררות הדרגתית. מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה: התחילו בשתייה פושרת (לא חמה מדי), לצד פרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. רק לאחר כשעה מומלץ לגשת ולאכול ארוחה מלאה וכבדה יותר.
מערכת האתר מאחלת לכל תושבי רמת גן, גבעתיים ובית ישראל – צום קל
אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו .אם זיהיתם בפרסומנו צילום אשר יש לכם זכויות בו , אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות המייל info@rgg-news.co.il
